Relaties, let hier allemaal op als het misgaat

Heb jij een relatie, dan is dit natuurlijk de mooiste situaties die er denkbaar zijn en daarom is het goed om hier aandacht aan te besteden. Het hebben van een relatie is namelijk iets moois, maar het kan natuurlijk voorkomen dat je een verkeerde beslissing maakt waardoor het verkeerd gaat. Dat is natuurlijk niet fijn en daarom is het zeker goed om hier aandacht aan te besteden zodat je zeker weet dat je er alles aan kunt doen om dit te voorkomen. Hierbij is het goed om hieronder stil te staan bij de belangrijkste onderwerpen zodat je hier een goed beeld van hebt wat de mogelijkheden zijn en wat je het beste kunt doen om dit te voorkomen zoals lbio.

Signalen herkennen

Als een relatie misgaat is het natuurlijk goed om van tevoren goed inzichtelijk te hebben waar het misgaat. Hierbij is het dus goed om van tevoren goed te kijken naar signalen die leiden tot een potentiële doorbrak in de relatie. Dat wil je natuurlijk voorkomen en daarom is het goed om deze signalen goed van tevoren inzichtelijk te hebben zodat je hier gebruik van kunt maken. Als je namelijk deze signalen herkent is het goed om vroegtijdig aan de bel te trekken zodat je hier met elkaar ervaren kunt spreken. Dat is natuurlijk erg prettig, want je wilt je relatie zo goed mogelijk goed houden en hierbij is het dus goed om van tevoren goed met elkaar te kijken naar de mogelijkheden zodat je hier zeker weet dat je geen verkeerde keuze zult gaan maken. Mocht je hier meer informatie over willen, dan kun je altijd contact met ons opnemen. Wij helpen je graag verder bij het maken van een goede beslissing en dat is natuurlijk wel zo prettig.

Het inschakelen van een specialist

Het kan voorkomen dat de situatie zo erg wordt dat het noodzakelijk is om een specialist in te schakelen. In dat geval is het aan te raden om eens op de website https://pro-deo-advocaten.com/ te kijken. Op deze website kun je namelijk een goed overzicht vinden van allerlei advocaten waardoor je zeker weet dat je een goede advocaat krijgt die je kan helpen om een situatie te doen keren. Het kan namelijk voorkomen dat je in een bepaalde situatie terecht komt waar dit noodzakelijk is en dat is natuurlijk niet prettig. Het advies hierbij is altijd om een specialist in te schakelen omdat je hierdoor zeker weet dat je een goede keuze zult maken waar je daadwerkelijk iets aan hebt. Zowel jij als de wederpartij en daarom is het altijd goed om hierover in gesprek te gaan met een specialist zodat je altijd een goed en overwogen beslissing zult gaan maken.

Tips voor een beter seksleven

Het is fijn om een partner te hebben, maar er zijn bepaalde dingen die tijdens een relatie voor frustratie kunnen zorgen. Per stel is het natuurlijk verschillend wat voor zaken dit zijn. Een probleem waar veel partners tegenaan lopen is het feit dat hun seksleven in de loop van de jaren minder wordt. Dat kan verschillende dingen betekenen. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat het steeds minder vaak voorkomt dat jullie samen naar bed gaan.

Gebruik stimulerende middelen

Er zijn verschillende manieren waarop je kunt proberen om je seksleven te verbeteren. Het is voor mannen bijvoorbeeld mogelijk om erectiepillen te bestellen. Dit zijn stimulerende middelen die ervoor zorgen dat je opgewonden raakt. Het is erg handig om dit te gebruiken als je merkt dat je libido steeds lager wordt. Er zijn verschillende stimulerende middelen die kunnen helpen om een beter seksleven te krijgen. Je kunt zelf eens gaan uitzoeken welke middelen jij denkt dat goed bij je passen. Het is dan slim om de verschillende middelen op te zoeken op het internet en deze met elkaar te vergelijken. Op basis van de informatie die op het internet wordt gegeven kun je beslissen of deze middelen iets voor jou zijn of niet. Je hebt veel verschillende erectiepillen. Zo kun je bijvoorbeeld camagra bestellen, maar het is ook mogelijk om viagra te nemen.

Verander je voeding

Als je merkt dat je libido steeds lager wordt, is het een goed idee om je voedingspatroon aan te passen. Op die manier kun je er namelijk ook voor zorgen dat je vaker opgewonden raakt. Mensen die over het algemeen erg gezond eten hebben daarnaast veel minder kans op erectieproblemen. Het is daarom vooral voor mensen die relatief ongezond eten aan te raden om hun voedingspatroon te veranderen en na een tijdje te kijken of dit effect heeft gehad.

Tips bij een verslaving

In Nederland zijn er erg veel mensen  die te maken hebben met een verslaving. Een verslaving zorgt vaak voor grote gevolgen. Zo ontstaan er hierdoor snel problemen in de sociale kring. Op het moment dat je ziet dat jijzelf of iemand in je omgeving last heeft van een verslaving, dan is het belangrijk dat je ingrijpt. In dit artikel lees je wat je kunt doen om van een verslaving af te komen.

Iemand in je omgeving heeft en verslaving

Als iemand in je omgeving last heeft van een verslaving dan is het belangrijk dat hij de problemen eerst erkent. Om ervoor te zorgen dat degene met een verslaving inziet wat van problemen het met zich mee brengt kan je ervoor kiezen om het met een aantal vrienden rustig aan te geven. Probeer een moment te zoeken dat de desbetreffende persoon weinig spanning heeft. De kans op slagen is dan vele malen groter.

Houd er overigens rekening mee dat het eerste gesprek in veel gevallen mis lijkt te gaan. Toch is het belangrijk om te weten dat dit niet per se een slecht teken is. Het zijn de verslaafde namelijk wel aan het denken en dat heeft vaak al een positieve effect. Kaart later het probleem nog een keer aan en probeer dan samen te zoeken naar een oplossing.

Je hebt zelf een verslaving

Naast dat iemand in je omgeving een verslaving kan hebben, kan het ook zo zijn dat je zelf kampt met een verslaving. In dat geval is het al erg goed dat je bij dit artikel uit bent gekomen. Stilstaan bij het probleem is namelijk al de eerste stap. Wel is het belangrijk dat je vanaf hier ook echt ermee aan de slag gaat.

Bouw de verslaving af

Als je al een lange periode ergens aan verslaafd bent, dan is het erg lastig om hier in een keer mee te kappen. Zorg er daarom voor dat je de verslaving afbouwt. Probeer het gebruik in mate te minderen en voorkom situaties waarbij je in de verleiding komt om toch te gebruiken. De situaties vermijden is overigens ook erg belangrijk als je al bijna niks of niks meer gebruikt. In het begin is de kans op een terugval namelijk erg groot. Pas wanneer je merkt dat je sterk genoeg in je schoenen staat kun je in overweging nemen om zulke situaties weer op te zoeken.

Schakel hulp in

Het kan ook voorkomen dat het je echt niet lukt om van een verslaving af te komen. In dat geval is het slim om hulp in te schakelen. Je zou er bijvoorbeeld voor kunnen kiezen om naar een afkickkliniek te gaan. Probeer hierbij op zoek te gaan naar een kliniek die echt aansluit bij jou als persoon. Houd er wel rekening mee dat hier kosten aan verbonden kunnen zitten. Mocht je het erg lastig vinden om deze stap te maken, dan kun je ook samen met een vriend of vriendin de kliniek bezoeken. Je merkt dan zelf of je je veilig gaat voelen in de situatie die je staat te wachten. Zorg er wel voor dat je actie blijft ondernemen, afkicken wiet gaat namelijk niet vanzelf.

Mediation

Mediation bij echtscheiding

Het hebben van een mediation bij echtscheiding gaat jou en je partner vaak niet in de koude kleren zitten. Er is een hoop wat je moet regelen met als doel dat je er beide er goed vanaf komen. Zo heb je allemaal verschillende dingen wat geregeld moet worden. Daarom is het hebben van goede regels en het maken van goede afspraken een must have. Dit houdt in dat dit voorop moet komen te staan. Hoewel je misschien liever niet meer samenwerkt omdat je met een ruzie of  iets dergelijks uit elkaar gaat. Misschien moet je dan hier en daar wat water bij de wijn doen. Dit komt vooral ter sprake als jullie slecht uit elkaar gaan. Mocht het zo slecht zijn kan je ook een echtscheiding taxateur inhuren om het ook op die manier zo eerlijk mogelijk alles goed te verdelen. Hij of zij kijken dan na het huis en de meubels wat erin staat. Zo schrijft hij dingen op. Terug op kantoor berekent hij het een en ander waarom hij ook de prijzen op gebaseerd heeft. Dit laat de taxateur dan ook nog weten via een telefoontje, op kantoor of in de mail. 

Het inhuren van een scheiding advocaat

Ook kan je een scheidingsadvocaat inhuren ook kan je een mediation bij echtscheiding uitproberen. Maar wat houdt een mediator precies in? Een mediator schakel je in als je een onafhankelijke en professionele bemiddelaar zoekt wat te maken heeft met juridische conflicten. Zo is het werkveld van een mediator enorm breed. Ze schakelen mensen in met een mediator bij een arbeidsconflict. Maar dit gebeurt ook bij echtscheidingen. Hierin neemt een mediator een onafhankelijke rol in waarbij jij het kan loslaten. Dit betekent dat hij of zij de belangen van jou of jouw partner behartigt en geen standpunt inneemt in het conflict. Zo zien we vaak terug dat in de praktijk vaak een mediator wordt ingeschakeld bij een echtscheiding. Zo wordt hij of zij ingezet zodat je nog wel goed met elkaar kan communiceren en kan overleggen over de dingen wat er verdeeld moet worden. Het is namelijk de bedoeling dat iedereen er samen goed uitkomen. Alleen lukt dat helaas niet altijd. Het kan tot ruzie aan toe gaan. Zo zien veel mediatoren dat er niet eerlijk verdeeld is. Zo wordt er dus ook naar een oplossing gezocht wat voor beide het beste uit komt. Zo kan het nog wel lastig zijn. Vooral als je een koophuis heb wat op een naam staat. Het kan zijn dat de man of de vrouw het op haar naam heeft staan en er wilt blijven wonen. Indien het gefinancierd kan worden is het ook mogelijk. Mocht het zijn dat het dan niet gefinancierd kan worden moet je het huis verkopen en kijken naar een ander huis, wellicht kan het ook zijn dat je dan een huis moet huren omdat je van het geld geen nieuwe kan kopen. Dit heeft ook te maken met de huizenmarkt die op dit moment erg schaars is. 

rolgordijnen

Welke rolgordijnen op maat kopen?

Heerlijk, we gaan richting de zomer dus de zon gaat meer schijnen! Wat hier vaak mee gepaard gaat, is een kritische blik op jouw huidige raamdecoratie. Is het al aan vervanging toe? Het is dé tijd om voor de slaapkamer goed verduisterende rolgordijnen aan te schaffen. En in de woonkamer wordt er deze tijd juist veel naar licht doorlatende rolgordijnen gekeken. Lees snel verder voor tips en advies.

Verschillende soorten rolgordijnen

Rolgordijnen zijn multifunctioneel. Je hebt de keuze uit honderden kleuren en verschillende soorten stoffen die de lichtinval bepalen: transparant, verduisterend, licht doorlatend. Verder creëren ze sfeer, beperken ze zonlicht, vergroten de privacy en sommige types zorgen voor isolatie. Hierbij komt dat rolgordijnen op maat geschikt zijn voor alle type ramen. Het is dus áltijd een geschikte oplossing als raamdecoratie.

  • Sfeer creëren
  • Vergroten van de privacy
  • Bepalen de lichtinval
  • Isolerende functie

Slaapkamer rolgordijnen verduisterend

gordijnen

De meeste mensen slapen het best in een donkere slaapkamer. Je kunt jouw nachtrust verbeteren door goed verduisterende rolgordijnen op te hangen. Bekijk hier de meest verduisterende rolgordijnen met u-profielen langs het doek. Een verduisterend rolgordijndoek is voorzien van een coating die ervoor zorgt dat er geen licht door de stof komt. De coating weerkaatst bovendien het zonlicht, waardoor er minder warmte binnenkomt. Het blijft de temperatuur in de slaapkamer een stuk aangenamer in de zomer.

Zijgeleiding is de beste manier om lichtinval te beperken. Hoe voorkom je lichtkieren langs het doek?

  • Maatwerk: zelf opmeten & geen standaard maat
  • Zijgeleiding van U-profielen toevoegen
  • Zijgeleiding van staaldraad toevoegen
  • Aluminium cassette toevoegen

Rolgordijnen in de woonkamer

Rolgordijnen

Hoewel de slaapkamer vraagt om meer verduistering, is het in de woonkamer juist fijn als er méér licht naar binnenkomt. Laat meer licht binnen met transparante rolgordijnen. Het creëert mooie lichtinval, verhoogt de sfeer en geeft jouw huis een mooi licht karakter. Stel het rolgordijn op maat samen via www.rolgordijnenexpert.nl/lichtdoorlatend.

Ook duo rolgordijnen op maat zijn erg populair in woonkamers. Je bepaalt hiermee zelf de lichtinval en privacy in je kamer. ’s Avonds kun je eenvoudig de inkijk wegnemen. Wil je juist meer licht in huis? Dan rol je het duo-gordijn helemaal open. Het is de perfecte dag- en nachtcombinatie en steeds meer mensen ontdekken dit.

Een rijstkoker, veel veelzijdiger dan je denkt

Het is algemeen bekend dat het klaarmaken van een gerecht met rijst vaak geen lachertje is. Heel wat mensen die aan de slag gaan met een gerechtje waar rijst deel van uitmaakt worden dan ook geconfronteerd met bijvoorbeeld vuile pannen die maar moeilijk schoon te maken zijn. Een extra probleem stelt zich in het bijzonder in horecazaken. Zij moeten namelijk niet zelden op grote schaal rijst gaan koken waardoor het al helemaal een drama wordt. Dit gezegd hebbende spreekt het voor zich dat er tegenwoordig in zowel onze eigen als in andere keukens veelvuldig gebruik wordt gemaakt van rijst. Ben jij dat ook van plan en ben je op zoek naar een efficiënte oplossing voor het koken van rijst in jouw horecazaak? Dan kan een rijstkoker een prima oplossing betekenen!

1.   Een rijstkoker bied je heel wat interessante mogelijkheden

Wie de titel van deze pagina heeft gelezen weet dat een rijstkoker een opvallend veelzijdig toestel is. Het is dan ook zeker en vast niet juist om zomaar te denken dat je met behulp van een rijstkoker alleen maar rijst kan koken. Ook het klaarmaken van andere gerechten behoort op deze manier namelijk uitstekend tot de mogelijkheden. Denk wat dit betreft maar eens aan:

  • Pasta en noedels, maar ook andere granen;
  • Maaltijden die moeten worden gestoomd;
  • Allerhande lekkere soepen;
  • Verschillende soorten vlees;
  • Heerlijke groenten;
  • Gerechten die eieren bevatten;
  • De lekkerste stoofschotels;

In eerste instantie wordt een rijstkoker uiteraard vooral aangekocht met als doel om niet alleen op een eenvoudige, maar bovendien ook op een snelle manier rijst te kunnen koken. Toch is het zeker interessant om wat extra aandacht te besteden aan de hierboven terug te vinden gerechten die je kan klaarmaken. In het bijzonder voor horecazaken kan dit ongelofelijk belangrijk zijn om te weten. Door hier rekening mee te houden hebben ze namelijk de mogelijkheid om met behulp van één enkel toestel de meest uiteenlopende gerechten te maken. Zeker een waardevolle investering voor elke horecazaak die efficiëntie hoog in het vaandel draagt dus!

2.   Wat zijn nu precies de voordelen van een rijstkoker?

Het bovenstaande overzicht heeft ongetwijfeld duidelijk gemaakt dat een rijstkoker een ongelofelijk veelzijdig toestel is. Dit gezegd hebben is de veelzijdigheid waar deze koker over beschikt lang niet het enige voordeel waar je op kan rekenen, integendeel. Buiten dit voordeel is het namelijk zo dat je bij het kopen van een dergelijk toestel ook nog kan rekenen op de onderstaande voordelen:

  1. Je kan in een handomdraai de perfecte rijst klaarmaken;
  2. Voor elke maaltijd is er aanzienlijk minder vet vereist;
  3. Elke rijstsoort kan gebruikt worden in een rijstkoker;
  4. De rijst zal nooit meer aankoeken aan bijvoorbeeld je pannen;
  5. De automatische timer zorgt ervoor dat de rijst nooit overkookt;

Het klaarmaken van rijst is één van de vaakst gehoorde frustraties bij veel mensen in de keuken. Dit geldt niet alleen voor de gewone keuken bij je thuis, maar zeker ook voor de keuken in horecazaken. Door het in huis halen van een speciale koker kan daar dus verandering in worden gebracht. Lijkt dit jou ook wel een goed idee? Dan hoeft niets je nog tegen te houden om ervoor te kiezen om over te gaan tot het kopen van een rijstkoker.

Een schaakset kopen doe je bij Schaakkoning

Als je een complete schaakset wilt kopen dan ben je bij Schaakkoning op de goede plek. Als er iets is waar je mij wakker voor kunt maken dan zijn het wel bordspelletjes. Ik ben helemaal gek op allerlei soorten spelletjes. Van Stratego tot Cluedo, ik ben er helemaal gek op. Ik kan me de vakanties van vroeger ook nog goed herinneren hoe we honderden potten Monopoly speelden. Ik herinner met het plezier dat ik erin had en de competitiviteit die speelden, ik wilde natuurlijk niet verliezen. Deze liefde voor spelletjes en die competitiviteit heb ik 15 jaar later nog steeds. Ik sta nu op het punt om te verhuizen en een gezin te starten met mijn vriendin. Al de spelletjes blijven thuis en het is nu tijd om mijn eigen bordspellen aan te schaffen. 

Een schaakset kopen

Het eerste wat ik wilde doen was een schaakset kopen. Want mijn favoriete spel is toch wel schaken. Het authentieke en de ingewikkeldheid van dit prachtige spel maakt het zo ontzettend mooi. Toch heb ik geen eigen set, en moet ik mijn eigen schaakset gaan kopen. Waar ik dit precies wilde doen wist ik nog niet, wat ik wel wist was dat ik een erg luxe schaakset zou willen kopen. Ik wist namelijk dat ik dit schaakset voor een lange tijd zal gebruiken en dus leek het mij erg tof om een wat specialere versie te kopen. Toch wist ik nog niet waar ik deze schaakset vandaan kon halen.

Een schaakset kopen bij Schaakkoning.

Toen ik mijn laptop opstartte en opzoek ging naar een plek waar ik een schaakset kon kopen kwam ik terecht bij Schaakkoning. Schaakkoning is een bedrijf gespecialiseerd in schaakborden en schaakstukken. Ze verkopen vele verschillende soort schaaksets. Zo kun je vrij simpele schaaksets kopen, maak kun je ook een erg luxe schaakset kopen. Dit laatste is precies wat ik gedaan heb. Bij Schaakkoning heb je erg veel keus en ze bieden de hoogste kwaliteit. Ik ben heel erg tevreden met de schaakset die ik aangeschaft heb. Hier ben ik Schaakkoning erg dankbaar voor. 

Waarom val je af als je weinig koolhydraten eet?

De algemene opvatting is dat je weinig vet moet eten als je af wilt vallen. Maar als je kijkt naar de meest succesvolle diëten dan valt op dat deze gebaseerd zijn op een beperking van de hoeveelheid koolhydraten. Waarom je beter minder koolhydraten kunt gaan eten om af te vallen leer je in dit artikel.

Afvallen en je hormonen

Bij het afvallen zijn allerlei hormonen betrokken. Hormonen zijn erg krachtig. Denk maar aan het hongerhormoon. Hongergevoelens kunnen zo sterk worden dat je er alles voor over hebt om aan eten te komen. Een aantal hormonen zijn belangrijk bij het afvallen. Het meeste belangrijke hormoon is insuline. Insuline is misschien wel één van de bekendste hormonen. Iedereen kent dit hormoon wel als het hormoon wat ervoor zorgt dat je lichaam glucose uit het bloed kan opnemen. Zonder dit hormoon zouden we geen energie meer hebben en ernstig ziek worden, zoals bij mensen met diabetes type 1 het geval is. Het is dan nodig om insuline te spuiten.

Insuline heeft echter ook nog andere taken in het lichaam. Zijn de insulinespiegels hoog dan is dit voor het lichaam het teken dat er veel energie in het lichaam aanwezig is. Voor het lichaam een mooie gelegenheid om vet op te gaan slaan en te gaan werken aan de vetreserves. Insuline is dan ook een hormoon wat zorgt voor de opslag en het vasthouden van vet. Om af te vallen is het daarom goed om te zorgen voor een lage insulinespiegel. Zo worden de voorwaarden gecreëerd om vet te gaan verbranden.

Maar hoe je zorg je voor een lage insulinespiegel? Dit doe je door de bloedsuikerspiegel laag en stabiel te houden. En hiermee komen uit op waarom koolhydraatarme diëten zo goed werken. Door minder koolhydraten te eten val je af omdat dit zorgt voor een lage bloedsuikerspiegel en lage insulinespiegel.

Maar je zal toch ergens je calorieën vandaan moeten halen. Dit doe je door een deel van de koolhydraten in te ruilen voor voedingsmiddelen die vetten en/of eiwitten bevatten. Vetten en eiwitten als voordeel dat ze een gunstige uitwerking hebben op de hormonen die van belang zijn bij het afvallen. Vetten en eiwitten zijn langzaam te verteren. Hierdoor blijft vet- en eiwitrijke voeding langer in de maag achter. Dit zorgt ervoor dat er hormonen worden aangemaakt die voor verzadiging zorgen. Vetten en eiwitten verminderen tevens de aanmaak van het hongerhormoon. Dit is een belangrijk gegeven in de strijd tegen de overtollige kilo’s. Het zijn de hongergevoelens die ervoor zorgen dat mensen een dieet vaak niet kunnen volhouden.

Het koolhydraatarme dieet

De meest gangbare dieetvormen zijn tegenwoordig gebaseerd op het koolhydraatarme dieet. Ze hebben allerlei verschillende benamingen maar het onderliggende principe is altijd hetzelfde: minder koolhydraten eten en meer vetten. Zo zijn het Atkins dieet en het South Beach dieet vormen van het koolhydraatarme dieet. Bij het koolhydraatarme dieet zal je ook veel groenten moeten eten. Groenten zijn koolhydraatarm maar vullen wel de maag, door de vezels die ze bevatten.

Bij de meeste koolhydraatarme diëten mag je geen fruit of heel weinig fruit eten. Dit is omdat fruit veel koolhydraten (in de vorm van vruchtsuikers) bevat.

Bij goede koolhydraatarme diëten wordt ook gekeken naar het type koolhydraten wat je nog mag eten. Je kunt koolhydraten opdelen in twee hoofdgroepen: de snelle en de langzame koolhydraten. De snelle koolhydraten laten de bloedsuikerspiegel snel stijgen. Hierdoor moet je meer insuline aanmaken wat de vetverbranding blokkeert. De langzame koolhydraten geven geleidelijk hun glucose af aan het bloed. Er is dan minder insuline nodig waardoor je lichaam vet kan blijven verbranden.

Snelle koolhydraten zitten in voedingsmiddelen me toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten. Voorbeelden zijn frisdrank, snoep, chocolade, koek, wit en bruin brood, pasta en witte rijst.

Langzame koolhydraten zitten in onbewerkte voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn groenten, noten, volkoren granen, zaden en pitten.

Het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet is zeer strenge vorm van het koolhydraatarme dieet. De hoeveelheid koolhydraten die je nog mag eten wordt tot een minimum beperkt. Slechts 5% van je calorieën mag nog maar afkomstig zijn van koolhydraten. Dit zorgt ervoor dat je lichaam in ketose raakt. Ketose is een metabole toestand waarin het lichaam zeer efficiënt wordt in het verbranden van vetten. Bij het ketogeen dieet haal je 80% van je calorieën uit vetten. Desondanks is het ketogeen dieet één van de meest efficiënte diëten die er bestaat.

Het eiwitdieet

Er zijn ook allerlei diëten gebaseerd op eiwitten. Bij deze dieetvorm ga je minder koolhydraten eten en meer eiwitten. Het eten van eiwitten heeft een aantal voordelen. Op de eerste plaats zijn eiwitten lastiger te verteren. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren en het lichaam moet de eiwitten afbreken om de afzonderlijke aminozuren te kunnen gebruiken. Dit kost veel energie. Hierdoor ga je automatisch al meer calorieën verbranden zonder dat je daar enige inspanning voor hoeft te leveren. Het spijsverteringstelsel heeft simpelweg meer calorieën nodig om haar werk goed te kunnen doen.

Eiwitten hebben nog een ander interessant voordeel. Ze blijven langer in de maag achter. Hierdoor zit je na de maaltijd langer vol. Indien je veel eiwitten bij het ontbijt eet dan profiteer je daar de gehele dag van. Uit onderzoeken is gebleken dat mensen die veel eiwitten bij het ontbijt eten over de gehele dag gezien 400 kcal minder eten. Zij hebben minder snel behoefte aan tussendoortjes. Tussendoortjes gooien vaak roet in het eten bij afvalpogingen. Ze bevatten vaak meer calorieën en suikers dan je denkt en ze laten de bloedsuikerspiegel en insulinespiegel weer stijgen. Wil je afvallen dan beperk je het beste het aantal eetmomenten op een dag. Om succesvol af te vallen heb je 2 of 3 eetmomenten per dag.

NLP: het gedrag van succesvolle mensen is te leren

Heb jij het gevoel dat je geen controle hebt over je leven of dat je succesvoller kan zijn, dan kan NLP een uitkomst bieden. Neuro Linguïstisch Programmeren helpt je te kijken naar je eigen gedrag en reacties te herkennen en te veranderen zoals jij dit wilt. Zo kun je bijvoorbeeld stress beter aan, kun je je communicatie met andere verbeteren, kun je obstakels in je leven uit de weg helpen en succesvoller worden in relaties en op je werk. De NLP methode is gebaseerd op het gedrag van succesvolle en efficiënte mensen. Je leert jezelf te programmeren die gewoonten over te nemen.

 

Hoe NLP ontstond

Ruim 40 jaar geleden kwamen onderzoekers er achter dat succesvolle mensen soortgelijk gedrag vertonen. Richard Bandler en John Grinder bestudeerden een aantal succesvolle- en minder succesvolle therapeuten en zagen dat er een reden voor succes kon worden aangetoond in het gedrag. Door zich af te vragen waarom bepaalde therapeuten wel snel resultaten bereiken en wat die succesformule precies is, wisten ze in kaart te brengen welke communicatieve overeenkomsten de succesvolle therapeuten met elkaar deelden. Ze zagen ook dat dit vaardigheden waren die konden worden aangeleerd. De NLP methode was een feit.

Neuro Linguïstisch Programmeren nu

Sindsdien wordt het gedrag van succesvolle mensen al meer dan 40 jaar onderzocht en in kaart gebracht. Vandaag de dag kun je NLP dan ook toepassen op een groot aantal aspecten in het leven. Veel zakenmensen gebruiken het om succesvoller te worden en therapeuten gebruiken het om hun patiënten te helpen. Je kunt ook zelf met Neuro Linguïstisch Programmeren bezig door een cursus te volgen en zo uit de knelpunten in je leven te komen. Met 40 jaar onderzoek data als ondersteuning is dit dan ook een methode die vaak snel resultaten boekt.

Hoe werkt het?

NLP werkt met twee manieren waarop jij de wereld waarneemt. Het zenuwstelsel, neuro, verwerkt ervaringen door middel van de 5 zintuigen (gehoor, zicht, tast, reuk, smaak). De ervaringen die het zenuwstelsel opvangen krijgen vorm met de interne representaties daarvan (linguïstisch) dus met geluiden, beelden, gevoelens, geuren, smaken en taal. Door patronen in het zenuwstelsel te leren herkennen en veranderen, kun je jezelf programmeren om daar in de toekomst anders op te reageren. Op die manier train je jezelf om de gewenste uitkomsten te bereiken en succesvoller en gelukkiger te worden.

NLP Academie – De leukste NLP opleidingen van Nederland en België.

Dit gaat niet zomaar

NLP leer je natuurlijk niet zomaar en daarbij moet je worden begeleid. Er worden momenteel veel virtuele cursussen aangeboden die je van huis kunt doen en waarmee je direct en in je eigen tijd aan de slag kunt. Daarnaast zijn er ook cursussen in klaslokalen en kun je leren om NLP coach te worden en anderen te helpen. Wat ook je wens, Neuro Linguïstisch Programmeren is een manier om dingen in je leven waar je geen controle over dacht te hebben te controleren en te veranderen. Dat doe je door het gedrag van succesvolle mensen over te nemen en in je eigen leven toe te passen.

 

 

Coronavirus en mondkapjes

Door de verspreiding van het coronavirus, neemt het gebruik van mondkapjes razendsnel toe.
Het wordt in steeds meer gevallen aangeraden een mondkapje te dragen. De hoop is dat verdere verspreiding van Covid-19 op deze manier wordt tegengegaan. De druppeltjes speeksel in de lucht bevatten namelijk de virusdeeltjes, waardoor jij als je besmet bent, anderen op deze manier ook kunt besmetten.
Mondkapjes online bestellen is gelukkig mogelijk. Hiermee voorkom je, dat je onnodig de deur uit hoeft en de kans loopt besmet te raken.

Geschikte stoffen

Als je een mondkapje moet dragen, dan wil je er ook zeker van zijn, dat het geschikt is voor de huid. Zo voorkom je huiduitslag en een beklemmend gevoel. Zorg dus dat je mondkapjes aanschaft die gemaakt zijn van stof, die bedoeld is om met de huid in contact te komen.
Dit zijn materialen als katoen en neopreen. Safe-save.nl is een winkel die mondkapjes van neopreen verkoopt. Neopreen is een spatwaterdichte stof die dus een grotere bescherming biedt tegen het virus. Neopreen is bovendien ademend. Dit maakt het dragen van een mondkapje voor jezelf een stuk prettiger.

Zelf mondkapjes maken

Door de grote vraag, is de markt daar op in gaan springen en zijn mondkapjes er ook nog eens in leuke printjes. Als je zelf mondkapjes maakt, dan is het goed om te weten dat je ze dusdanig ruim maken, dat er ruimte is om de mond, neus en kin te bedekken. Verder moet het aan de zijkant van het gezicht weliswaar goed aansluiten, maar niet knellen. Bij en zelfgemaakt mondkapje of een mondkapje, dat als niet-medisch wordt bestempeld, bescherm je anderen om je heen tegen besmetting en niet zozeer jezelf.

Realiseer je wel, dat het dragen van een mondkapje als aanvulling dient op de volgende hygiënemaatregelen:

– Zorg dat je regelmatig je handen wast met water en zeep
– Houd een afstand van minimaal 1,5 meter aan
– Nies en hoest aan de binnenkant van de elleboog
– Gebruik papieren zakdoekjes
– Schud anderen niet de hand

Het is dus nog steeds van belang hier aandacht aan te blijven besteden.

Medisch mondkapje

Een medisch mondkapje mag pas zo heten, als het voldoet aan de kwaliteitsstandaarden en de Europese richtlijnen voor persoonlijke beschermingsmiddelen en medische hulpmiddelen. Dit mondkapje biedt een hogere bescherming dan het niet-medisch mondkapje. Om deze reden zijn de medische mondkapjes uitsluitend bedoeld voor de zorgsector en het medisch personeel. Deze medewerkers lopen een hoger risico door het veelvuldige contact dat zij hebben met zieke mensen, die al dan niet besmet zijn, met het corona-virus.

Mondkapje steriel houden

Voor wegwerp mondkapjes geldt, zoals de naam het al doet vermoeden, dat ze na 1 x gebruik weggegooid moeten worden. Heb je herbruikbare mondkapjes, dan is het belangrijk deze zo steriel mogelijk te bewaren. Dit kan door ze in een bakje of zakje te leggen en vervolgens af te sluiten. Als je ze bewaart in een tas, of broekzak, dan kan het virus zich eenvoudig verspreiden. en hebben ze dus geen functie meer. Om diezelfde reden is het ook belangrijk, een gebruikt mondkapje nooit te bewaren bij een nieuw mondkapje.

Probeer ook van je mondkapje af te blijven, als je hem eenmaal draagt. Door het contact met je handen, kan de buitenkant van het stof besmet raken.
Aangeraden wordt, om een mondkapje na 3 uur te vervangen door een nieuw exemplaar. Het is daarom handig om een setje van mondkapjes te kopen. De mondkapjes van neopreen zijn na het wassen binnen 10 minuten weer helemaal droog. Zo heb je altijd een steriel mondkapje voorhanden. Om je mondkapje steriel te maken na het dragen, kan je hem na gebruik op 60 graden wassen op een lang wasprogramma. Wasverzachter moet je echter niet gebruiken.

Doordat duidelijk is geworden, dat het dragen van mondkapjes nog wel een tijd nodig zal zijn, kiezen veel meer mensen voor een herbruikbaar mondkapje in een leuke kleurstelling. Bedrijven spelen hier al handig op in, door mondkapjes als relatiegeschenk uit te delen, met uiteraard het logo van hun bedrijf op het mondkapje. Een handige manier om de naamsbekendheid van bedrijven een zet in de goede richting te geven. Ook een waardevolle investering van bedrijven in een economisch onzekere periode.

Duurzaamheid

Herbruikbare mondkapjes zijn duurzaam, aangezien je ze wel 1000 keer kunt wassen. Dit is een zeer positieve bijkomstigheid van de katoenen versies. In een periode waarin er veel moeite moet worden gedaan, om verspreiding tegen te gaan, is het echter nog steeds noodzakelijk om oog te hebben voor de belasting voor het milieu.
Aangezien handen wassen onderweg niet overal kan, is het handig om desinfecterende handgel bij je te dragen. Zo kan je eerst je handen ontsmetten, voordat je het mondkapje opzet of afdoet.

Van de nood een deugd maken

Als het dragen van een mondkapje de komende tijd toch nog noodzakelijk blijft, waarom zou je van de nood dan geen deugd maken?
Zorg dat je leuk voor de dag komt, met een mondkapje waar een grote glimlach op staat. Zo maak je op een originele manier de hele situatie wat luchtiger. Een mondkapje met een gesloten rits is dan ook bijzonder. Ditzelfde geldt voor mondkapjes met een pakkende tekst. De mondkapjes zijn er zelfs in panterprint of denim-print, waardoor je het echt onderdeel van je outfit kunt laten zijn. Goed beschermd voor de dag komen en anderen aan het lachen maken met een bijzonder mondkapje maakt de hele situatie wat luchtiger. Helemaal als je mondkapjes bestelt, die gemaakt zijn van neopreen.